大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。治疗失眠最灵验的方法，治疗失眠有哪些方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
3.梳头的方法宋代著名文学家苏轼曾把梳头作为“安眠药”。他说：“梳头一百多遍，摊开头躺下，睡到明天。”通过梳头，可以提神醒脑，消除疲劳，提高思维能力和工作效率。此外，还有防治失眠、神经性头痛、秃顶的功效。操作：用梳子朝以下方向梳理头发：
(1)前发际线、头顶、后脑勺、颈部、左、中、右三条线；
(2)以头顶中央为起点，分别向头皮角、太阳穴、耳上发际线和耳后发际线放射。左右一样。睡觉前至少梳理五分钟头发。如果没有梳子，可以用手指轻敲，弯曲双手，用除拇指外的其他四指垂直轻敲头皮。方向和要求与梳法相同。4、食疗助眠(1)醋小米粥：适量小米煮成米粥，睡前1小时吃，饭后半小时服米醋10ml，每晚一次。大枣、龙眼肉、酸枣仁、百合、莲子、山药等。可以根据情况加入小米。量因人而异，适合普通大众。(2)当归生姜羊肉火锅：适合体虚怕冷，喜欢喝温水，夏天不喜欢开空调，口淡而不苦，冬天四肢冰凉的人。当归15-30克，生姜15-30克，山药30-60克，枸杞子15克，大枣10-15枚，可以和羊骨一起作为锅底，适合秋冬服用。(3)百合莲子银耳汤：适合口干口苦，心烦易怒，白天精神亢奋，喜欢喝凉水，手心热汗的人。【材料】银耳花三朵，莲子20克，百合20克，冰糖100克，枸杞10克，水适量，用温水浸泡。【做法】将银耳放入砂锅中，加水和调料，小火炖2.5小时。银耳煮至浓稠后，加入冰糖，搅拌均匀，然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时，最后加入百合和枸杞煮15分钟左右，关火。(4)桂圆莲子猪心汤：莲子30粒，龙眼肉15-30g，酸枣仁15-30g，猪心半个用少许盐炖，睡前一小时服用，每晚一次。适用于失眠患者食欲不振、食后腹胀、食后嗜睡、心悸气短、面色萎黄、无光泽、梦多、睡眠时对声音极度敏感、妇女月经量少、色淡等。脾胃虚弱，血虚不能恢复的人。
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