导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。怎么判断自己长不长高，如何判断是否还能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！所以，判
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。怎么判断自己长不长高，如何判断是否还能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
所以，判断自己还能不能长高，可以去医院拍个x光，确定骨骺线是否闭合。
通常情况下，人体的身高会有规律地增加。2岁后，婴幼儿体长一般可达85cm，之后每年增加5-8cm。青春期后，男生每年长高7-9cm，整个青春期平均长高25-28 cm。女生每年长高6-8cm，整个青春期平均长高23-25cm。青春期(快速生长期)后进入成年期，身高增长迅速放缓。骨骺线闭合后，身高不增加。
为了避免在身高增长时受到一些因素的影响，要注意以下几点：
1.治疗原因：内分泌功能紊乱影响身高的儿童可以采取替代治疗，有其他疾病影响身高生长的儿童也需要及时治疗；
2.保证充足的营养：除了补充各种优质蛋白质和足够的能量外，还要注意补充微量元素，特别是锌、钙等能促进生长的元素，如麦胚、核桃、豆制品等。并保证充足的日晒时间；
3.保证充足的睡眠：许多研究证明，人体在睡眠时会释放大量的生长激素，生长激素的释放会刺激骨骼的快速生长；
4.适度运动：运动可以刺激生长激素的释放，促进骨骼的生长。特别是青春期前和青春期，孩子可以适当跑跳和拉伸，有利于身高增长，但不建议进行负重运动或肌肉锻炼。
5.精神因素：在自由无压力的环境中成长有利于孩子的生长发育，因为精神愉悦有利于生长激素的释放。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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