导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。髌骨软化症的锻炼方法，髌骨软化症的自我疗法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 自我按
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。髌骨软化症的锻炼方法，髌骨软化症的自我疗法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.自我按摩
按摩有舒筋通络的作用，可以减轻或消除疼痛。
1.用双掌托住膝关节两侧，持续2至3分钟。
2.用拇指或食指按压患侧合定穴(髌骨上缘)、膝眼穴、足三里穴各1分钟。
3.用手摩擦膝关节1至2分钟，力度由轻到重。
4.手握空拳敲膝关节30 ~ 50次。
5.双手拇指和食指分别放在髌骨的上下两端，上下左右推动髌骨数次。
6.弯曲和拉伸膝关节20到30次。
2.艾灸疗法
髌骨边缘周围艾条灸，密集，局部皮肤有烧灼感。每次艾灸20 ~ 30分钟，每天一次。
3.中药熏蒸
1.药物组成：伸筋草20克、透骨草20克、鸡血藤20克、海风藤20克、乳香10克、没药10克、苏木20克、木瓜10克、当归10克、红花10克、独活15克、续断15克。
2.用法：将上述药物加水2000 ~ 3000毫升，文火煎制，20分钟后离火。用毛巾蘸药敷在膝盖上，每天1 ~ 2次，每种药可使用2 ~ 3天。
注：本方也可煎服。还可用于治疗膝关节增生、脂肪垫劳损和类风湿性关节炎。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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