导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。晚上喝羊奶的最佳时间，喝羊奶的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、羊奶富含
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。晚上喝羊奶的最佳时间，喝羊奶的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 羊奶富含蛋白质、维生素、脂肪等营养成分。早上喝羊奶不宜空腹，以免刺激肠胃，引起不适。通常建议在早餐后1-2小时左右饮用，有利于营养的充分吸收。羊奶有一定的镇静催眠作用，可以帮助睡眠。如果平时睡眠质量不好，可以在晚上睡觉前半小时适量饮用。另外，青少年在夜间释放生长激素，适当食用羊奶可以补充钙质，有利于生长发育。晚上血钙水平会下降，特别是老年人睡前喝羊奶可以调节钙平衡，预防骨质疏松。
2、 喝羊奶要注意适量，不要喝太多。其次，要注意及时饮用，避免存放时间过长而变质。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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