大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。如何做好眼保健操作文两百字，如何做好眼保健操很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
眼保健操是医学上针对引起近视的原理，利用按摩和穴位按摩来预防近视的综合措施。眼保健操的穴位按摩是清除障碍，疏通经络，属于理疗。这种微弱的穴位按摩刺激可以加强整个组织的新陈代谢，改善和增强血液循环，消除和调节眼部紧张，恢复人体的生理功能，从而起到预防近视的作用。实践表明，眼保健操与眼卫生相结合，可以控制近视新发病例，起到保护视力、预防近视的作用。
为了确保眼保健操能够发挥作用，我们应该做到以下几点：
1.短指甲和干净的手。按照要求，安静。
2.取穴准确，手法积极。中等强度，酸痛。
3、与节合拍，不乱。前四节，闭上眼睛。
4.最后两节，睁大眼睛。眼睛红肿，暂停锻炼。
5、面部疖子，禁忌。做眼保健操很贵。
6、走形式，难见功绩。
具体做法：
静坐：眼睛自然闭上，全身肌肉放松，意念默念四八拍。
第一节：按摩按压天迎穴。
用左右拇指的肋骨连接左右眉毛下的上眶角。其余四指摊开，弯成弓形，支撑在额头上，揉好的面团应该不大。
第二节：按压命门穴
双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松并向上托起，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地上下按压穴位，每次做四个八拍。
第三节：按摩四个白点
首先将左右食指与中指并拢，靠近鼻翼两侧，拇指支撑在下腭骨凹陷处。然后，放下中指，在脸颊中央按摩。注意穴位不用动，揉面不要太大。
第四节：按压和摩擦太阳穴
刮上眼窝，双手分别按压两太阳穴拇指螺纹面，其余手指自然放松弯曲。伴随着音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后，拇指不动，用双手食指第二关节内侧，用一点力从眉间向眉梢刮，两拍一刮，连续刮两次。所以交替做四个八拍。
除了做眼保健操，在生活中还要注意以下几点，才能更好地预防近视：
1.保证充足的睡眠。
充足的睡眠可以消除疲劳，恢复工作。睡觉时，眼睛往往是最放松的，能消除疲劳。而且在睡眠过程中，内分泌激素会增加，这也有助于青少年的生长发育。
2.科学的眼睛
读书要注意三点：离书一尺，离胸前桌子一拳，离手上笔尖一寸；走路或骑车时不要看；不要躺着或趴着看；劳逸结合，不要用眼太久，每50分钟左右休息10分钟。
3.合理使用电子产品
预防电视近视，少看电视，少看电脑，少看手机。儿童长期画画、弹琴、看乐谱也会引起近视。
4.加强体育锻炼。
加强体质可以减少和减缓近视的发生，尤其是户外运动。用清新的空气和开阔的视野俯瞰乡村，赞美祖国的山川，也是孩子最好的护眼方式之一。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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