导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。几点睡觉几点起床是最佳时间，几点睡觉几点起床最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。几点睡觉几点起床是最佳时间，几点睡觉几点起床最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 一般人可以睡6-8个小时，但可以根据个人情况决定不同时间休息和起床。通常建议晚上11点前入睡，因为11点后身体各个器官都需要休息和排毒。如果不睡觉，会影响心脏功能、大脑功能、内分泌功能等。长期熬夜也容易导致心脏骤停，精力不足，内分泌失调，甚至干扰免疫力。对于青少年患者，适当延长休息时间是必要的。晚上长时间睡觉有利于生长激素的释放，有利于身体的生长。
2、 建议医生尽量早睡早起，避免熬夜，养成良好的作息时间，拥有良好的生物钟。如果睡眠不好，可以遵医嘱口服药物改善睡眠。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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