大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。头发白是什么原因引起的42岁，头发白是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.营养摄入不均衡
因为现代人比较忙，经常会冲出去解决一顿饭，营养摄入严重失衡。黑色素细胞，在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素来供给头发。
建议多吃蛋白质含量高的鱼类和富含促进新陈代谢的维生素E的食物。此外，海藻对激活黑色素细胞也有很好的作用。
2.缺乏锻炼
缺乏运动导致血液循环不畅，使血液无法输送到头皮各个角落，黑色素细胞无法正常发挥功能。
我们在公司前面的车站下车，散散步吧！每天多走15分钟，休息时间锻炼筋骨等等。而且一个小习惯就能轻松拥有一头黑发！
3、没有做头部防晒
头部长时间暴露在紫外线下，黑色素细胞容易受损，不仅头发变得毛躁，发色也会变淡。
平时一定要保护头发不被太阳晒到。可以通过戴帽子或者打伞的方式随时保护头发，避免紫外线的伤害。
4.肾虚
中医认为头发和血液一样都在肾中发表，所以说肾旺。当心肾不能沟通时(失眠、神经衰弱)，或先天禀赋不足时，或过度思考耗精血时，或怕伤肾精时，头发就会变白。
所以，想要黑发飘飘，一定要注意保养肾脏。
5.情绪不稳定
情绪的变化很容易使身体的神经功能失调，所以分泌黑色素的功能也会受到阻碍，影响色素颗粒的合成和运输，会长出很多白头发。
一些年轻人的头发在短时间内变白，与严重的精神创伤或工作压力、过度焦虑、悲伤等过度疲劳密切相关。由于极度紧张、悲伤等负面情绪，身体往往会发生一系列剧烈的变化，导致内分泌严重失调，短时间内就会出现白发。
6.累积压力
当你感到压力时，你的肌肉会紧张僵硬，血管会收缩，从而使你的血液流动变慢。
睡前洗个热水澡放松一下，或者看一场有趣的电影，定期发泄一下不愉快的情绪。不要让压力压倒你。
7.气血不足
中医认为头发变白的一个主要原因是气血不足。毛发是体内气血的重要表现。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮，表示气血充足。白发、脱发、头发干枯等。都是女人气血不足的表现。
建议多吃红枣、桂圆、当归等有助于补益气血的食物。
8.吸烟
你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁是导致白发的凶手！尼古丁被吸入体内后，血管收缩，导致血管流动不畅。此外，还会促进秃顶、皱纹、黑眼圈等的形成。
如何避免头发变白？
1.保持充足的睡眠。
你每天必须至少睡六个小时。如果经常加班，身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列问题。如果头发发黄、干燥、不柔顺，就没有明亮的感觉。
因此，充足的睡眠是拥有乌黑亮丽头发的重要前提。
2.保持好心情。
看心情吧，大事小事不要太挑剔。每天心情和环境不好的时候，肯定会影响心情。心情不好会伤到内脏，而内脏供血不好，首先出问题的就是头发。所以保持好心情对身体很有帮助。
3.生命在于运动。
运动时，神的各器官都在活动，快流体的每一个细胞都被激活，这样头发才能乌黑发亮。
4.保护肾脏。
头发是肾的根，肾气不足会直接导致白发的发生。平时可以多吃补肾的食物，比如黄豆、bla
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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