导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。脚骨头扭了肿了怎么办，脚扭了肿了怎么判断骨头没事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。脚骨头扭了肿了怎么办，脚扭了肿了怎么判断骨头没事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.拉伸关节：运动前，患者应经常拉伸关节，以逐渐增加关节活动范围，同时也可改善肢体肌肉的紧张度和僵硬度，最终使关节变软。
2.多做运动：可以做有氧训练，比如游泳、跳绳、健美操等。通过这种训练，可以提高骨关节的灵活性，让患者完成平时做不了的动作。
经过以上方法，骨骼会变得柔软，关节的活动范围也会增大，患者可以完成跳舞等动作。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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