导读 大家好,小胖来为大家解答以上问题。老年人便秘吃什么,老年人便秘饮食推荐很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:1、粗纤维食物
大家好,小胖来为大家解答以上问题。老年人便秘吃什么,老年人便秘饮食推荐很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、 粗纤维食物,如红薯、芋头、小米、玉米等。
2、 蔬菜水果,黑木耳配膳食纤维。
3、 尽量避免辛辣刺激性食物,如咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
4、 早上空腹喝一杯温水(蜂蜜水也可以)
5、 平时注意减压,不要让自己的精神过于紧张。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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