导读 大家好，小胖来为大家解答以上问题。高考生的营养食谱搭配可以有哪些，高三学生考前一日三餐食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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解答：
1、 早餐：牛奶230ml，鸡蛋饼(面粉150g，鸡蛋50g，糖25g)。(有点单调。我儿子肯定不会吃。你可以加一个青椒，土豆丝和一个水果。)
2、 午餐：米饭(粳米150g)、虾仁豆腐(内脂豆腐100g、虾仁50g、植物油5g、淀粉、味精、盐适量)、炒青菜(鲜菜150g、植物油5g、味精、盐适量)、虾皮萝卜丝汤(萝卜50g、虾皮、味精、盐适量)。
3、 晚餐：肉菜包子(面粉150g，瘦猪肉50g，紫菜150g，植物油5g，调料适量)，紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50g，紫菜适量，调料适量)。
4、 加餐：水果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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