导读 大家好,小胖来为大家解答以上问题。科学睡眠时间,有关睡眠的时间介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:1、正常人睡眠6-8
大家好,小胖来为大家解答以上问题。科学睡眠时间,有关睡眠的时间介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、 正常人睡眠6-8小时(儿童睡眠约10-12小时,但婴儿睡眠时间更长;老年人睡眠少一点)。
2、 美容时间为22: 00-凌晨2: 00
3、 如果长期熬夜,即使睡眠充足8小时,几年后也容易内分泌失调,生理时钟也会被打乱。
4、 孩子晚上最好在20:30之前睡觉,因为身体长。
5、 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6、 至于爱美的人,一定要在凌晨2点前睡觉,因为皮肤在凌晨2点前代谢完毕。
7、 老年人晚上21-22点睡觉比较好。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签: