吃什么长胖最快最有效（吃什么长胖）

今天凤捷来为大家解答以上的问题。吃什么长胖最快最有效，吃什么长胖相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、出现身体偏瘦，主要是要明确具体的原因，如果是脾胃不好，要做到饮食的多样化。

2、可以适当的吃一些肉类的食物，尽量少量多餐，多喝牛奶，多吃鸡蛋。

3、也可以适当的多吃甜点，这样都有利于体重的增加。

4、如果脾胃不好，需要应用健脾的药物等进行对症治疗。

5、同时一定要保证充足的休息和睡眠，尽量不要经常进行剧烈的运动，也不要过度的劳累，才有利于体重增加。

6、平时也要注意保证良好的情绪，不要经常生气、上火。

今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。

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