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通报李湘减肥新闻(通报李湘减肥)

导读 今天凤捷来为大家解答以上的问题。通报李湘减肥新闻,通报李湘减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一、远离高热量、高...

今天凤捷来为大家解答以上的问题。通报李湘减肥新闻,通报李湘减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一、远离高热量、高脂肪食物  要想减轻体重,首先要调整自己的饮食。

2、李湘在减肥期间,油炸食物、甜食、脂肪含量高的肉类都不在她的餐单上。

3、就连以前很喜欢吃的巧克力蛋糕,她也要忍痛舍去。

4、李湘是一名知名主持人,平常总会有一些应酬聚餐。

5、在这种情况下,她也是用白开水代替果汁和碳酸饮料。

6、二、摄取蔬果等减肥食物  李湘说,要想减肥成功,除了要远离高热量高脂肪的食物以外,还要多摄取蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等热量较低且营养丰富的食物,这些食物能补充人体所需的蛋白质和维生素,而且还有助于排出体内的垃圾废物,促进新陈代谢,防止便秘。

7、她提醒大家,在购买水果前一定要知道水果的含糖量,有些水果热量不高,但是糖分很高,同样不适合在减肥期间食用。

8、三、少食多餐  由于工作的关系,李湘还采取了少食多餐的饮食方式。

9、这个方法对减肥非常有帮助哦,能够有效避免脂肪堆积,而且还能避免出现饥饿感,改掉吃零食的习惯。

10、另外,这样还能防止暴饮暴食对肠胃造成刺激。

11、  四、适当运动  要想瘦得又快又健康,适当运动是少不了的。

12、在李湘减肥方法中,运动也是一大重点。

13、她表示,自己会定期去健身房运动,在家里也会练练瑜伽,帮助消耗热量。

14、饭后会避免一直坐着,一般都会出去散散步或者带孩子玩耍。

15、临睡前还会做一些局部按摩和睡前运动,让身体更好地消耗脂肪。

今天为大家分享到这里,希望小伙伴们会有帮助。

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