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1、常吃山楂好处多 一说到山楂，人们首先想到它能助消化。
2、其实，山楂除了消食外，还有很多功效。
3、前不久，天津环境医学研究所有关人员对国内常见的30种水果的抗氧化活性进行测定后，认为山楂的抗衰老作用位居群果之首。
4、 防癌、抗癌 近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。
5、亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。
6、所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
7、 强心、降血脂、降血压 临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。
8、此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
9、因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。
10、 治疗痛经、月经不调 中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。
11、血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
12、患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。
13、经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
14、此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
15、柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
16、 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
17、柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
18、 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
19、 至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
20、方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。
21、此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
22、另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
23、 当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。
24、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。
25、还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
26、 现在尽量少喝。
今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。
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