导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。菠菜焯水后放冰箱冷冻保存，菠菜焯水相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、吃菠菜前
您好,现在程程来为大家解答以上的问题。菠菜焯水后放冰箱冷冻保存，菠菜焯水相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、吃菠菜前建议最好焯水处理。
2、因为菠菜中富含草酸,更是绿叶菜中草酸量最高的。
3、200克菠菜大约就含1500毫克草酸。
4、而草酸在体内会与游离的钙离子结合生成草酸钙结晶,不仅涩口影响口感,也容易产生泌尿系结石,影响钙的吸收。
5、草酸易溶于水,因此,我们一般建议吃菠菜时应先焯水去除草酸。
6、菠菜含铁高,但是吸收率却不高。
7、尽管菠菜含铁高,但是,有科学表明,蔬菜,豆类,谷类,蛋类的含铁属于不容易被吸收的飞雪红蛋白铁。
8、而肉类中的铁比较更容易吸收。
9、比如牛肉跟菠菜比较, 牛肉是20%,而菠菜只有1%的吸收率。
10、拓展资料菠菜不能与豆腐一起吃：豆腐中所含的成分与菠菜中的有些成分是会产生化学反应的,会形成对人体有害的物质。
11、所以不能同时吃。
12、吃菠菜不要去根：其实菠菜大部分的营养就在于根部,所以丢掉了会很可惜的。
13、菠菜根跟生姜一起吃,能预防糖尿病。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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