导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。郑多燕小红帽健身操，郑多燕垫子操相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、第四套，垫
您好,现在程程来为大家解答以上的问题。郑多燕小红帽健身操，郑多燕垫子操相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、第四套，垫子操无氧，属于抗阻力运动中的自重训练(差不多类似普拉提,效果比较接近有氧运动,但也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果。
2、) 在有氧之后做 用来塑形的,锻炼腹部的内脏部分，防止下垂。
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