您好,现在程程来为大家解答以上的问题。什么是篮板球相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。
2、当这种情况发生时，两支球队均可抢球。
3、为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。
4、抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。
5、无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球封挡对手如连续动作图中的绿衣防守队员一样，当你封挡对手时，你的目的是在对手和篮板之间当一个障碍物。
6、在封挡对手或跳起争抢篮板球时，允许有一定的身体接触，但你不可以推挤或用肘撞对手，否则，你会被判为犯规。
7、进攻队员有可能会挤过运球，所以要准备好相应的移动。
8、防守者尽量不去注意球，注意力应始终集中在对手身上，因为对手可能趁你注意球的机会挤进，争抢篮板球。
9、攻击者的目光始终集中在球上。
10、当你处于防守位置时，应面对对手，注意力集中在她的移动上。
11、球一经投出，向其移动路线插一步，并转身使自己背对对手。
12、2、一旦将对手挡在背后，就应将全部注意力集中在球上。
13、一旦判断出球的落点，立即起跳争抢篮板球。
14、你希望能尽量跳得更高，因此需要摆动双臂和双手辅助自己起跳，然后用双手抢球。
15、掌握起跳的时间学会掌握起跳的时间是很重要的。
16、必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。
17、犯规动作不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。
18、防守队员抢到篮板球防守时抢到篮板球，你应尽快把球转移出限制区。
19、应将球传给边线附近的队友。
20、进攻队员抢到篮板球如果你队处于进攻地位，你应努力争抢到封挡位置。
21、争到球后，立即再次起跳，进行投篮。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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