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春季养肝的养生知识 春季养肝的养生知识简述)

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hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,春季养肝的养生知识,春季养肝的养生知识简述)很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

起居:早睡早起,以适应春季阳气初升的特点,防止“春困”, 适度“春捂”避免露出脚踝、腰脐,伤害身体的阳气,今天小编就来聊一聊关于春季养肝的养生知识?接下来我们就一起去研究一下吧!

春季养肝的养生知识

起居:早睡早起,以适应春季阳气初升的特点,防止“春困”, 适度“春捂”。避免露出脚踝、腰脐,伤害身体的阳气。

运动:多做爬山、放风筝、踏青、散步等户外运动,积极远眺锻炼视力,平时多梳头、按摩穴位。避免在晚间运动,以免吸收寒凉之气损害阳气。

情志:避免生气打骂,好好睡觉,积极阅读,多与朋友交流。

饮食:饮食宜选辛、甘、温之品,忌酸涩;宜清淡可口,忌油腻生冷之物 ;多食新鲜蔬菜,如香菇、胡萝卜等都是养肝佳品。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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