导读 hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，坚果类食品的品种有哪些，这些常识你都知道吗很多人还不知道，现在让我们一起来看...
hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，坚果类食品的品种有哪些，这些常识你都知道吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
坚果之王：榛子榛子营养全面、丰富常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑，我来为大家讲解一下关于坚果类食品的品种有哪些?跟着小编一起来看一看吧!
坚果类食品的品种有哪些
坚果之王：榛子
榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
肾之果：板栗、杏仁
板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
长寿之果：松子
松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
心脏之友：开心果
开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。
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