导读 hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,怎样减掉大象腿(减掉大象腿方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!选择配...
hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,怎样减掉大象腿(减掉大象腿方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
选择配速6-8公里每小时的慢跑速度,是属于有氧运动,容易坚持而且是有助于全身四肢燃脂的,大象腿也会逐渐变成小细腿建议每周4次有氧运动,每次30分钟以上,坚持2个月,大腿维度就可以降低2-3cm了,我来为大家讲解一下关于怎样减掉大象腿?跟着小编一起来看一看吧!
怎样减掉大象腿
选择配速6-8公里每小时的慢跑速度,是属于有氧运动,容易坚持而且是有助于全身四肢燃脂的,大象腿也会逐渐变成小细腿。建议每周4次有氧运动,每次30分钟以上,坚持2个月,大腿维度就可以降低2-3cm了。
深蹲,次数15-20次*3-4组。箭步蹲,次数左右各10次*3-4组。高抬腿,30秒*3-4组。压腿,时间左右各15秒*3-4组。坚持4周,让大象腿减下来。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
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