今天凤捷来为大家解答以上的问题。不良情绪的自我调节方法，不良情绪相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、试一下吧：调节心情的好方法A.使自己经常保持愉快的心情 .我为了使自己保持好的心情除了尽量忘记不愉快的事情外，就是 到商店挑选自己喜欢的带有香味的圆珠笔。
2、这种圆珠笔一般商店都有 卖的。
3、当然要选那种能使你回忆起愉快的、高兴的事情的香味。
4、 B.除目疾功这是我在著名武术技击家万籁声先生写的《武术汇宗》里学到的。
5、 早晨面向西方，最好是高处、能看到草绿色的地方。
6、双脚自然站 立，闭目，双目同时向左转七次再向右转七次，双目睁开双手由下向前，掌心向下手指向前至肩高，脚后跟起立，脚后跟起立开始吸呼，同时深呼吸两次（一呼一吸 为一次）。
7、吸呼的动作作两边之后 脚后跟复原开始时的状态。
8、接着是下一次的开始了！这样的连贯性的动作做五到七次。
9、在转动双眼时最好屏住呼吸。
10、 做一段时间后双眼会有冒金花的感觉，是正常现象！！这套方法虽说不是气功，但是每天都做坚持半年以上， 会有意想不到的作用的.C.注意力集中的方法 这是我小时侯研究道家思想的师傅教我的一种方法。
11、具体的做法很简单：尽量放松可以闭上双眼，用左手的大拇指接 触小拇指同时右手的大拇指接触食指，这样左手的拇指依次接触无名 指、中指、食指，左手进行上述动作的同时右手的拇指依次接触中指 、无名指、小指。
12、实际上左手的拇指依次接触小指、无名指、中指、食指；同时右 手的拇指依次接触食指、中指、无名指、小指，反复做。
13、左右手反过 来做。
14、D.增强自信心的小方法： 现在大家基本上都住在有楼梯的地方或每天上下楼梯，这就是利用楼梯增加自信心的方法。
15、 D首先记住你要上或下楼梯的台阶数，然后闭上眼睛心里 数着台阶数大胆的上或下楼梯。
16、 很简单吧！但是，每个人在第一次作的时候都会 有犹豫的（至少我是犹豫的），随着次数的增多你的信心 会增加的。
17、这就是对自己的信任在增加啊！。
今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。
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