导读 今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。鸡蛋热量多少，鸡蛋热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、一个白煮鸡蛋的热量是80
今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。鸡蛋热量多少，鸡蛋热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一个白煮鸡蛋的热量是80卡.一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。
2、 拓展资料:鸡蛋的营养价值鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。
3、2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
4、3、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
5、4、每百克鸡蛋含脂肪11~15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
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