导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。乒乓球基本功练习方法发球，少林武术基本功练习相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1
您好,现在程程来为大家解答以上的问题。乒乓球基本功练习方法发球，少林武术基本功练习相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。
2、1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。
3、（拉伸韧带）2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。
4、3.站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。
5、（锻炼腿部肌肉）4.蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。
6、（增加腿部爆发力和协调能力）5.俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。
7、（增加上臂肌肉力量）6.轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎。
8、循序渐进，每日增加，多多益善（锻炼腰部力量）7.扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时。
9、（锻炼手指力量，协调能力，上臂力量）8.击打沙袋：建议开始时对手部做好防护。
10、每日一小时。
11、9.跑步：五千米。
12、（锻炼体力）10.腿部绑沙袋起跳：循序渐进，高度逐渐增加 以上向你介绍的是一些基本功的练法，如果依此办法锻炼一年之后在学习招式以及拳脚，可事半功倍。
13、否则直接学习招式及套路，只是花拳入门，误了一生。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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