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今日润肠通便的食物都有哪些(润肠通便作用的食物有哪些)

导读 大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。润肠通便的食物都有哪些,润肠通便作用的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1

大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。润肠通便的食物都有哪些,润肠通便作用的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 便秘时,多吃苹果可以通便。苹果中的果胶能吸收自身体积2.5倍的水分,使粪便变软,易于排出,可缓解便秘。大便腹泻时,苹果中的果胶能吸收大便中的水分,使松散的大便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节效果非常温和,特别适合老人和婴幼儿。

2、 此外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮富含膳食纤维,也有防治便秘的作用。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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