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今日每天吃几个鸡蛋能补充蛋白质(每天吃几个鸡蛋)

导读 大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。每天吃几个鸡蛋能补充蛋白质,每天吃几个鸡蛋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、正常

大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。每天吃几个鸡蛋能补充蛋白质,每天吃几个鸡蛋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 正常人一天可以吃1-2片,身体虚弱的话可以吃2-3片。老年人消化系统差,每天吃1-2粒即可。从事脑力和体力劳动的中青年人,每天吃2个鸡蛋比较合适;对于从事重体力劳动或摄入营养物质较多的人,每天可以吃2-3个鸡蛋;对于青春期和儿童来说,每天可以吃2-3个鸡蛋,正处于生长发育阶段,新陈代谢快,必须全面补充营养。

2、 另外,鸡蛋虽然营养丰富,每天都可以吃,但要注意控制量,避免因食用过量而导致消化不良或营养过剩。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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