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今日每天吃几个核桃最好最适宜(每天吃几个核桃最好)

导读 大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。每天吃几个核桃最好最适宜,每天吃几个核桃最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、核

大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。每天吃几个核桃最好最适宜,每天吃几个核桃最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 核桃含有丰富的磷脂,可以滋养脑细胞。适合经常用脑的青年学生和上班族。适当食用可以减轻压力,起到保健作用。核桃含有较多的不饱和脂肪酸,能软化血管,在一定程度上预防动脉硬化。同时,核桃具有一定的镇咳、平喘作用,适用于部分慢性支气管炎、哮喘患者在缓解期进行食疗,或在发作期缓解症状。核桃还含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素。经常食用对身体非常有益。

2、 需要注意的是,核桃含有脂肪酸,吃多了容易导致肥胖,要适量食用。如果有胃肠功能紊乱,上火,不建议食用,以免加重症状。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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