导读 大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。平台期一般多久出现,平台期一般多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、减肥平台期,
大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。平台期一般多久出现,平台期一般多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 减肥平台期,即减肥停滞期,是肥胖患者减肥过程中必经的一个阶段。在此期间,减少食物摄入或增加运动都不能减轻他们的体重。大部分减肥失败的人都是在这个时期无法坚持,导致最后失败。不同的人有不同的减肥时期。短的可能需要7天,老年人可能需要3个月左右,与患者的年龄、个人体质、饮食结构、运动方式有关。
2、 在减肥停滞期,患者的身体适应这种饮食结构和运动方式。如果想继续减肥,需要调整饮食,同时增加一些运动,可以突破减肥平台期,但一定要坚持,不能半途而废。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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