大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。女性秋冬手脚冰凉怎么办,冬季女性手脚冰凉该怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 手脚冰凉是很多女性在冬天都会有的症状,如果想避免的话。我们首先应该做的是不要让自己感到寒冷,并采取一切措施保暖。有些女性为了减肥可以不吃一点肉,这也是女性冬天手脚冰凉的原因。
2、 下面我们来详细介绍一下冬季女性手脚冰凉该怎么办?
3、 有氧运动
4、 慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打太极拳等。会使身体各部分活动起来,促进血液循环,但不要过度运动。高强度的运动和大量出汗会“泄阳”,起到相反的效果。
5、 每天泡脚
6、 我们知道,脚步集中的穴位很多,泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在深盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,会感到全身发热,说明血液循环通畅后,身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚,效果会更好。
7、 穿棉袜
8、 纯棉袜子不仅柔软舒适,还能吸收脚汗,让你的双脚一整天都保持干爽舒适。
9、 补充能量的食物
10、 天气寒冷,为了增加热量,改善手脚冰凉,要有意弥补。北方冬季寒冷,可补充温热食物,如牛羊肉或狗肉;而南方气候温和,更适合补甜暖味,比如鸡鸭鱼肉。并且尽量少吃梨、菱角等寒性水果。
11、 为了保证充足的睡眠
12、 所有漂亮的女人都睡在外面。我们应该保证每天至少6小时的睡眠。充足的睡眠有利于阳气的储存和阴气的积聚。
13、 按摩手和脚
14、 有时间可以经常搓搓手脚,改善末梢血管的微循环,有暖手脚的作用。
15、 橘皮治手脚冰凉。
16、 日本科学家发现,从橘子皮中提取的橙皮苷,添加到饮用水中,可以显著改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名手脚冰凉的女性饮用橙皮苷水,让10名患者饮用纯净水。两小时后,让他们将手浸泡在冷水中1分钟,然后检查血流量和温度的恢复情况。结果表明,饮用纯净水的那组人的手的温度在40分钟后没有恢复,而饮用橙皮苷水的那组人的手的温度只需要30到35分钟就可以恢复到浸泡在冷水中之前的温度,并且指尖的毛细血管血流量有了明显的改善。
17、 女性朋友冬天受精冷的原因是气血受阻,所以如果女性不想手脚再冷,就要做到以上几点。如果你这样做了,我相信你会有一个温暖的冬天。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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