导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。吃豆渣有什么好处?，女人常吃豆渣有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！豆渣是做
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。吃豆渣有什么好处?，女人常吃豆渣有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
豆渣是做豆腐或豆腐后剩下的残渣。其营养价值为85%的水、3.0%的蛋白质、0.5%的脂肪、8.0%的碳水化合物(丰富的膳食纤维、多糖等。).此外，它还含有钙、磷、铁等矿物质。100克豆渣含钙约100毫克，几乎与牛奶相当。所以豆渣的营养价值很高。
女人平时吃豆渣，可以得到以下好处：
1.要补充体内的钙，你要知道100g豆渣中含有100mg左右的钙，和同等重量的牛奶差不多。是补钙的好来源。
2.降低肠癌的发病率。豆渣中含有丰富的膳食纤维，有利于肠道及时排出废渣，有利于肠道健康。
3.对减肥有好处。豆渣中含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，排出体内废渣，有助于减肥。
4.预防糖尿病，由于豆腐渣富含膳食纤维，常吃豆腐渣可使食物中的糖分附着在膳食纤维上，减缓其吸收，相应降低血糖含量。同时，膳食纤维本身可以抑制胰高血糖素的分泌，也可以降低血糖浓度。
5.降低胆固醇吃豆腐渣可以降低血液中的胆固醇含量。
豆渣虽好，但豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢异常的患者和血尿酸浓度升高的女性要慎重食用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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