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今日薏仁米怎么吃除湿(薏仁米怎么吃除湿效果好)

导读 大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。薏仁米怎么吃除湿,薏仁米怎么吃除湿效果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1 山药薏米

大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。薏仁米怎么吃除湿,薏仁米怎么吃除湿效果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1.山药薏米药膳:可将薏米浸泡半天左右,与山药、枸杞、红枣、燕麦等一起煨制。用小火熬到薏苡仁烧开;

2.薏米粥:薏米、糯米、糯米、冰糖可以一起煮,但由于薏米质地较硬,需要浸泡2小时以上。煮好后加入糯米、糯米更好;

3、薏仁红豆水:一般选择红豆,用薏仁浸泡半天左右,然后加水慢煮。薏米和红豆搭配,除湿效果强,性质温和,对身体伤害小;

4、薏米冬瓜汤:薏米冬瓜除了煲汤,还可以加入山药、茯苓、莲子等煮粥。一般用锅小火炖30分钟左右。

薏米也可以和党参、白术、甘草等中草药一起煮。做法不限。但需要注意的是,体寒、脾胃功能差、低血糖、血脂低的人以及孕妇应尽量避免食用薏苡仁。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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