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1.胸部呼吸法:分娩初期,缓慢胸部呼吸,经鼻深呼吸,随着子宫收缩吸气呼气,反复进行,直至疼痛停止,再恢复正常呼吸;
2.嘻嘻轻浅呼吸法:吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,使吸入和呼出的空气量相等,用嘴完全呼吸,呼吸保持在喉咙高处;
3.呼吸法:排出空气后,深呼吸,然后快速做4-6次短呼气,可根据子宫收缩程度调整速度;
4.Haqi练习:在第二产程的最后阶段,孕妇想把宝宝强行推出产道,但又不能强行,以免阴道撕裂。这时,他们可以用哈其法呼吸。疼痛开始时,先深呼吸,然后短促有力地呼吸,直到不想再用力为止;
5.用力推:在子宫颈全开的情况下长时间吸一口气,然后屏住呼吸,迫使肺部的空气压到下腹部,彻底放松骨盆肌肉。需要通气时,保持原来的姿势,呼出空气。同时,深呼吸,继续屏住呼吸,直到婴儿娩出。
一般可以从怀孕第7个月开始训练,主要是训练孕妇的神经肌肉控制能力,掌握呼吸技巧和产前体操等。要用呼吸来分散注意力,适度放松肌肉,增强孕妇的信心,保证孕妇有足够的精力生产。还能缓解产妇对生产的过度紧张和痛苦,促进胎儿顺利分娩。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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