大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。8种常用养生中药,8种常用养生中药很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 三七可以抗炎保肝。
2、 三七常用于美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病的防治。
3、 三七虽然是一种很有价值的中药材,但是它没有具体的使用期限,也没有毒性,非常适合日常保健。三七确实有效。好的三七,吃了4个月左右,身体机能会有一些变化。
4、 服用方法:可以直接在水里喝,也可以和牛奶一起喝。每天早上早饭后服一次,中午服一次,晚上睡前服一次。早晚分两次吃尤为重要,这是人体吸收的两个最佳时期。
5、 保健用量:三七每次服用2~3g,每日2 ~ 3次。保健剂量一次不宜超过3g。
6、 决明子降血压、降血脂、清肝明目。
7、 决明子味甘、苦,微寒。具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。但是决明子会引起腹泻。女性长期使用可能导致月经不调。重的可使子宫内膜异常;腹泻、低血压人群和孕妇也要慎用。另外,决明子是泻药。长期服用决明子对身体不好,会损害身体健康。
8、 安全剂量:每日用量10 ~ 15g。
9、 枸杞能滋补肝肾,明目,抗衰老。
10、 枸杞味甘,性温,补肝肾,益视力,抗衰老。
11、 外感实热、脾虚湿盛、腹泻者不宜服用;枸杞的暖身作用还是蛮强的。高血压、脾气太急躁的人,或者平时大量吃肉、吃面带红色的食物的人,不宜服用。感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。
12、 如何服用:枸杞最适合体质弱、抵抗力差的人食用。而且一定要长期坚持,每天吃一点才有效果。最好是泡水喝茶,用手抓,嚼干。
13、 安全用量:每日用量5 ~ 20g。
14、 甘草润肺化痰止咳
15、 甘草。甘平,具有补益心脾、润肺化痰、止咳止痛、清热解毒、调和诸药的功效。但长期服用会引起水肿、血压升高、低钾血症、心律失常、肌无力。湿盛时不宜服用。
16、 服用方法:咀嚼,吞咽,泡水。
17、 安全剂量:每日用量3 ~ 10g。
18、 人参能增强活力,提高免疫力。
19、 人参具有补益元气、生津安神、健脾补肺、刺激神经系统、提高免疫力、抗衰老的功效。身强力壮的人长期服用人参,或者服用过量,容易口干甚至流鼻血。有些人认为人参是一种补品,吃了对身体总是有好处的。这是一个错误的想法。无论是红参还是晒参,一定要循序渐进,不要吃得太急,也不要过量。
20、 另外,一定要注意季节变化。一般来说,秋冬天气凉爽,吃的比较好;夏天,天气热的时候,不适合吃。
21、 服用人参后忌吃萝卜、喝茶。忌食人参配葡萄。葡萄中含有鞣酸,容易与人参中的蛋白质结合形成沉淀,影响吸收,降低药效。
22、 安全剂量:每日用量5 ~ 10g。
23、 胖大海清肺利咽。
24、 胖大海味甘,性寒,有毒。具有清肺利咽、润肠通便的功效
25、 菊花味辛、甘、苦,微寒,有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质的人不适合服用;气虚胃寒、食欲不振腹泻者慎用;阴阳两虚、痰湿血瘀的高血压患者不宜服用菊花。
26、 如何服用:杭白菊或杭白菊,生长在苏杭的最好。每次取3克左右的茶叶,每天喝三次。
27、 安全剂量:每日6 ~ 10g。
28、 金银花清热解毒
29、 金银花味甘,性寒,既能清内热,又能散外热。金银花因性寒,不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、阴虚生疮或气虚体弱者,以及经期女性。
30、 服用方法:干金银花茶一茶匙,放入一杯开水中冲泡,文火煮10分钟左右后饮用,可任选加入冰糖或蜂蜜。
31、 安全剂量:每日剂量为9 ~ 30g。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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