大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。冬天适合吃哪些水果,冬天应该多吃这六种水果!很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.山楂:健脾开胃,消食化滞。
寒冷的冬天来了,吃点好吃又有营养的山楂,帮助调理身体,是非常不错的选择。山楂具有重要的药用价值。自古以来就是健脾开胃、消食化积、活血化痰的良药。山楂果入药,性质温和,味酸甘,入脾、胃、肝经。具有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的作用。对痰饮、饱胀、吞酸、腹泻、肠风、腰痛、疝气、产后枕痛、恶露不绝、小儿乳癖等有很好疗效。
2.石榴:有助于降低血脂和血糖。
石榴不仅能帮助消化,还能降低血脂、血糖和胆固醇。石榴富含矿物质,有两种抗氧化成分,即——石榴多酚和花青素。同时还含有亚油酸、维生素C、b6、E和叶酸。石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质的提取物,能迅速补充皮肤流失的水分,使皮肤更加光亮柔软。不过,石榴虽好,也不容易吃多了。吃多了容易伤牙,生痰。不适用于便秘、尿道炎、糖尿病、实热郁结者。
3、柚子:理气化痰,润肺清肠
柚子被誉为“天然水果罐头”,富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素。除营养价值高外,还具有健胃、理气、化痰、润肺、清肠、补血、健脾等功效。并能增进食欲,治疗消化不良等症,理气散结。能促进伤口愈合,对败血症有很好的辅助作用。冬天吃可以降火,抑制口腔溃疡。
4.栗子:有助于防治高血压和冠心病。
栗子含碳水化合物多,蛋白质和脂肪少。此外,还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等维生素。栗子中含有的多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质可防治高血压、冠心病、骨质疏松等。还能抗衰老。
5.香蕉:有助于预防中风和高血压。
香蕉香甜可口,富含维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维持皮肤和头发的健康,有助于预防中风和高血压。同时具有安神助眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化滋补的功效,对减肥也相当有效。
6.橙色:有助于提高肝脏的排毒效果。
橙子含水量高,营养丰富,含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养物质。食用得当,能滋补身体,尤其适合慢性肝炎、高血压患者。多吃橘子可以提高肝脏的解毒能力,加速胆固醇转化,预防动脉硬化。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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