导读 大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。减肥能吃花生米吗,减肥能吃花生米吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1 花生营养丰富,
大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。减肥能吃花生米吗,减肥能吃花生米吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.花生营养丰富,是植物蛋白的优质来源。减肥的人可以吃花生。但是花生含热量多,不能吃太多,更不能当零食吃。
2.注意花生的加工方法。建议生吃花生,尽量少吃油炸花生。
3.从一天的总热量中扣除花生所含的热量,避免总热量超标。
4.增加运动量。运动可以增加总热量消耗,改善肥胖患者的胰岛素抵抗和胰岛素敏感性,帮助控制体重。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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