大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。体内津液不足口渴生内热怎么治疗,口渴急躁多因津液不足很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
那么,如何保养津液呢?
1.常喝粥。
津液来自脾胃。粥类食物是滋养津液的最佳选择。血虚的人可以适当喝一些小米大枣粥。湿热重的人可以选择薏米绿豆粥。热盛的人可以把水果做成果汁直接喝。比如西瓜、葡萄等酸甜水果,可以起到非常好的滋养津液的作用。
2.适当运动。
夏天出汗后,皮下沉积和毒素可以排出,更有利于津液的形成,从而有效补血。另外,夏季阳气旺盛,通过运动可以更好的补充。
第三,生活规律。
夏天太阳下山比较晚,一天消耗的阳气比较多,所以晚上尽量平复心情,为晚上的休息做好准备。很多人夜生活丰富,晚上11点甚至凌晨都不休息。这样一来,不但不容易补充太阳的精气,反而会消耗更多的太阳精气。一方面,体内的水蒸气不能很好的排出体外,形成湿气;另一方面,体液的产生也会明显减少。
4.少吃冷食。
夏天外面阳气旺盛,里面比较凉,所以很多脾胃虚寒的人,夏天吃了凉的东西就会腹痛腹泻。胃里的阳气不足,食物不能分解,津液不能很好的产生。建议脾胃不好的人多吃温热的食物,冬天明显怕冷的人,手脚冰凉的人可以吃一些生姜炖羊肉,阳虚的人可以吃附子炖羊肉。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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