今日成年人睡眠时间多少为宜（成年人睡眠时间）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。成年人睡眠时间多少为宜，成年人睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果是18-64岁的成年人，每天睡眠时间最好在7-9小时之间。但由于体质不同，每天只能睡6小时或10小时，具体时间因人而异。65岁以上的成年人，一般建议每天睡7-8小时左右，但有些老年人早上起得比较早，每天只睡5小时左右。应该睡多久，取决于睡后的状态。如果你每天只睡5个小时，第二天仍然会感觉神清气爽，也就是说你可以睡足5个小时。但是有些人一天睡10个小时，第二天还是会起来，说明睡10个小时可能不够。

2、 另外，成年人要注意保证规律睡眠，避免熬夜，保证规律睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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