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今日吃生花生有什么好处什么时候吃最好(吃生花生有什么好处和坏处)

导读 大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。吃生花生有什么好处什么时候吃最好,吃生花生有什么好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来

大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。吃生花生有什么好处什么时候吃最好,吃生花生有什么好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1.好处:1。降低血液粘度:生花生中的不饱和脂肪酸能增强血管弹性,降低血液粘度,抑制动脉粥样硬化的发展。适量食用生花生有益健康,可在一定程度上预防血栓形成;

2.调节血脂:生花生中的DHA和EPA能有效控制人体血液浓度,调节血脂。适量食用可降低心血管疾病的发病率;

3.促进脑细胞发育:生花生含有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统发育的必要物质。适量食用有助于脑细胞的发育,可以在一定程度上延缓脑细胞的衰老。

2.缺点:由于生花生含有较多的脂肪和热量,一次吃太多会引起消化不良、腹胀甚至腹泻。长期食用还会引起肥胖,甚至诱发脂肪肝。另外,发霉的花生含有黄曲霉素,有致癌的风险,所以要禁食。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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