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21天减肥法食谱表格中年人(21天减肥法食谱表格)

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1、少吃碳水化合物,早上起床先喝一杯水,运动一会。

2、在吃全麦面包,苹果,酸奶。

3、中午吃青菜比如西兰花,肉食吃鸡胸肉,米饭半碗。

4、晚上不吃米饭,只吃蔬菜,吃饭7分饱。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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