导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。降三高食物一览表，降三高的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、多吃新鲜蔬菜
您好,现在程程来为大家解答以上的问题。降三高食物一览表，降三高的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、多吃新鲜蔬菜、水果，增加含钙丰富的食物食用量。
2、常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。
3、每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
4、 控制和减少脂肪和总热量的摄入，适量增加优质蛋白质摄入。
5、选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类制品，控制和减少脂肪的摄入。
6、 顺航优品 黑蒜 属于食物疗·法，调节三高作用非常好 。
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