贝茨视力训练恢复法尺子游戏（贝茨视力训练恢复法）

今天凤捷来为大家解答以上的问题。贝茨视力训练恢复法尺子游戏，贝茨视力训练恢复法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

2、2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。

3、远视则相反。

4、将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。

5、捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。

6、这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。

7、将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。

8、往复看，每次三到五分钟。

9、3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

10、4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

11、5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

12、6、视觉记忆恢复：主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。

今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。

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