今天凤捷来为大家解答以上的问题。体内湿气过重吃什么好，通报体内湿气重吃什么食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、薏米煮粥，淮山煲汤。
2、薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
3、山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
4、跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶。
5、2、红豆、茯苓、淮山、党参。
6、把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
7、值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
8、3、葱、姜、蒜。
9、葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
10、例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
11、4、黄花菜、大头菜。
12、黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
13、大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。
14、5、苦瓜。
15、苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。
16、由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。
17、可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
18、6、香菇、香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。
19、尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。
20、此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。
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