导读 今天凤捷来为大家解答以上的问题。初中男生怎样练腹肌，通报初中男生怎么练腹肌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、仰卧起...
今天凤捷来为大家解答以上的问题。初中男生怎样练腹肌，通报初中男生怎么练腹肌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、仰卧起坐卷腹用辅助工具，起始角度是臀部较低的斜躺方式，较为省力，保持视线朝前，不过度晃动头部，避免颈部使用太多。
2、平板支撑平板支撑锻炼腹肌其实需要很多部位参与，收紧肩胛成平面，紧收腹部、臀部、大腿。
3、肘撑时因为较低，对于核心负荷比较大，手伸直时，因为较高，所以负荷小，但相对的手比较累，手伸直支撑的时候会感到非常费力甚至发抖。
今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。
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