导读 今天凤捷来为大家解答以上的问题。游泳指南换气就这么简单,通报游泳怎么换气图解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、双手...
今天凤捷来为大家解答以上的问题。游泳指南换气就这么简单,通报游泳怎么换气图解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、双手从前方开始向外翻掌时,就可以开始抬头了,手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气。
2、这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收。
3、用劲的话会产生阻力,使身体停顿不前,而且用劲的话腿部肌肉会紧张,造成腿部下沉,费力而游不快。
4、然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸,这时,头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气,并且用力蹬腿,蹬腿时,脚尖向外,脚掌是横的。
5、腿要蹬得尽,然后迅速并拢夹水,这时,整个身体成一直线向前滑行。
6、 归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气手臂前伸,划手抬头张嘴吸气同时收腿;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。
7、”。
今天为大家分享到这里,希望小伙伴们会有帮助。
标签: